风暴在线观看粤语版剧情介绍:（3）多吃含维生素C、维生素E的食物。维生素E、维生素C和番茄红素等都属于抗氧化性物质，可以消除自由基，减少黑色素形成，保护细胞的完整性和人体的免疫系统，从而缓解人的心理、生理压力，消除疲劳。西红柿、西瓜和柚子中番茄红含量最高；坚果中富含维生素E；猕猴桃、草莓、橘子等水果中富含维生素C。（4）多吃富含色氨酸的食品。色氨酸是一种必需氨基酸，它是大脑制造血清素的一种原料，也是天然的安眠药，可以让人放松心情，减缓神经活动而引发睡意。肉类、鸡胸肉、动物肝脏、鱼类、火鸡、脱脂奶酪、牛奶、大豆及其制...